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一天早中晚，養(yǎng)生各不同：早間養(yǎng)生重在“練”（晨練），午間養(yǎng)生重在“休”（午睡），..

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老年人心理健康做到“五有四要”，保你長(zhǎng)壽身體好。有個(gè)老伴，有個(gè)老窩，有點(diǎn)老底，有..

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辦公族、久坐族一分鐘放松術(shù)：梳梳頭，拉拉耳，跳跳繩，踢踢腿，扭扭腰，拍拍肩。可緩..

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吃辣椒十大好處：開(kāi)胃消食，暖胃驅(qū)寒，降脂減肥，保護(hù)心臟，止痛散熱，降低血壓，美容..

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食物過(guò)甜或多吃甜品，對(duì)老人也屬無(wú)益。老人長(zhǎng)期吃糖過(guò)多，易致糖尿。食入糖多，能在體..

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淡食也指味道，食物不宜過(guò)成或過(guò)甜，老人忌高血壓，過(guò)食咸能使血壓增高。老人的心臟較..

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老年人飲食習(xí)慣六宜：宜淡古人提倡淡食，老人尤然。果蔬素食其味淡，宜常吃；肉類(lèi)甘肥..

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早餐喝什么？豆?jié){：適合怕胖，有高血糖或貧血的人。純牛奶：一般人都適合，需要配主食..

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運(yùn)動(dòng)之最：最好減肥運(yùn)動(dòng)：游泳，消耗能量大，消除贅肉；最好健腦運(yùn)動(dòng)：彈跳，加強(qiáng)血液..

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老年人飲食：宜食醋。醋對(duì)老人好處多，能開(kāi)胃消滯；防止不潔食物引起腹瀉；增強(qiáng)體力，..

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秋來(lái)到，問(wèn)聲好；體康泰，勿過(guò)勞；飲食均，粗細(xì)調(diào)；有愛(ài)好，意趣高；心態(tài)好，開(kāi)懷笑；..

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秋來(lái)情緒易低落，精神狀態(tài)得調(diào)節(jié)；牛奶蓮子安神好，早睡早起有規(guī)律；苦瓜蘿卜清肝火，..

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老年人飲食：宜食魚(yú)。肉類(lèi)中以魚(yú)肉最宜消化，營(yíng)養(yǎng)甚高，味道鮮美，能增進(jìn)食欲，老人最..

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入秋天轉(zhuǎn)涼，身體需調(diào)養(yǎng)；進(jìn)食有門(mén)道，莫要亂了套；早起南瓜粥，營(yíng)養(yǎng)又健康；午間多蔬..

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入秋天漸涼，添衣莫要忘；飲食要調(diào)理，清淡不油膩；心境保平和，順心又順意；工作別瞎..

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配料做粥，更有醫(yī)療保健功用。春天宜吃糯米粥，長(zhǎng)夏宜吃扁豆粥、綠豆粥，秋天宜吃小麥..

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入秋貼秋膘，調(diào)養(yǎng)得有方；果蔬和蛋類(lèi)，滋補(bǔ)有營(yíng)養(yǎng)；牛奶和燕麥，安神心情暢；梨湯銀耳..

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小腹想減掉，可堅(jiān)持慢跑，鍛煉腰腹肌，屈腿運(yùn)動(dòng)妙，空踏自行車(chē)，方法也不錯(cuò)，如若不怕..

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秋來(lái)天變無(wú)常，感冒提早預(yù)防。打開(kāi)門(mén)窗通風(fēng)，開(kāi)水多喝無(wú)妨；早晚鹽水漱口，睡前燙腳上..

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老年人飲食：宜食粥。老人胃的消化力弱，宜常食粥，便于消化吸收。早晨吃白粥，能清洗..

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