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中考前大多孩子因復習功課睡覺較晚,臨睡覺時,晚餐吃的食物已基本消化。還有些孩子復習得很累,大腦處于緊張興奮狀態,非常影響睡眠。因此,您可以在晚間讓孩子喝一杯牛奶,吃些面包或者雞蛋,這樣既補充營養,又安神。
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