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【會睡的女人美到老】1、早睡最重要,晚上8-10點就要睡;2、失眠者應(yīng)該清晨運動,更要吃早餐;3、早起要堅持,固定起床時間;4、周末起床時間不能比平常晚2小時;5、補覺遵守3:1法則,三天沒睡好,第四天早睡即可。健康美麗睡出來!
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