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磨牙叩齒平坐端正,張嘴至露出上下牙齒,在上下齒之間連續摩擦20~30次。間宜旋舌,以舌頭舔動上腭,這種方法能增強牙周組織的韌性,促進口腔、牙齒、牙齦及顏面血液循環,使牙齒緊固,有保護牙齒、提高牙齒抗齲能力及增強咀嚼功能的作用。此法對老年人尤為重要。
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