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【挑準時間吃水果】①早上最宜,蘋果、梨、葡萄。②餐前別吃,圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。香蕉中鉀、鎂含量較高,空腹吃會對心血管產生抑制作用。③飯后應選,菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂。富含大量有機酸,能增加消化酶活性,幫助消化。④夜宵安神,吃桂圓。
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