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你是睡到自然醒嗎?被鬧鐘叫醒會引起保護性條件反射,提高腎上腺素水平,若這種狀態持續,可能導致高血壓或精神壓抑。若從深度睡眠被突然叫醒,會影響短期記憶力。所以要養成固定作息規律,盡量睡到自然醒;若必須設鬧鐘,建議用柔和音樂;電子表有輻射,至少要離頭�1米遠�
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