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家長您好!長跑、跳躍、籃球等運動有助于孩子骨骼的生長,對骨重、骨長有明顯的促進作用;而舉重、投擲可使肌肉纖維最大程度地增粗。同時,營養也不可忽略。因為青春期是發育最快的時期,各器官都需要大量的營養、熱量,如果飲食跟不上,鍛煉也起不到效果。
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