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吃堅果會不會胖?雖然堅果富含脂肪,但大部分是對心臟和血管有益的不飽和脂肪酸,致人肥胖的飽和脂肪酸較少。所以堅果本身不是導致體重增加的元兇,最大的嫌疑來自堅果加工過程中過量的鹽、糖、油等輔料。未經加工的堅果易使人產生飽腹感,反而有利于節食。每天一小捧,健康
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